Was ist die Keto-Diät? – Alles, was Sie wissen müssen
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Was ist die Keto-Diät? Die ketogene Diät (kurz: Keto-Diät) ist eine Ernährungsform, die in den letzten Jahren immer beliebter geworden ist. Sie wird nicht nur als effektive Methode zum Abnehmen gefeiert, sondern auch für ihre potenziellen gesundheitlichen Vorteile. Aber was genau steckt hinter dieser Diät? Lassen Sie uns die Grundlagen, Vorteile und möglichen Risiken...
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Lebensmittel, die beim Abnehmen helfen
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Welche Lebensmittel beim Abnehmen helfen 1. Proteinreiche Lebensmittel Hähnchenbrust und Pute: Kalorienarm und reich an Proteinen, die den Stoffwechsel ankurbeln. Fisch (z. B. Lachs, Makrele): Enthält Omega-3-Fettsäuren, die helfen, Bauchfett zu reduzieren. Hülsenfrüchte (Linsen, Kichererbsen): Ballaststoffreich und sättigend. 2. Gemüse Blattgemüse (Spinat, Grünkohl): Kalorienarm, reich an Vitaminen und perfekt für große Portionen. Brokkoli und...
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